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Rubyと💪を作り込む - PicoRubyとマイコンでの自作トレーニング計測装置を用いたワークアウトの理想と現実

ウェイトトレーニングと Ruby の意外な共通点、それは「計測と改善の継続」です。本セッションではESP32を搭載したマイコンのATOM Matrix上で動くPicoRubyで開発した計測機構による、Velocity Based Training(VBT)に基づく重量設定のためのトレーニングの挙上速度・挙上加速度という客観的データをリアルタイムに計測・分析するシステムの開発ストーリーを共有します。 この分野では歴史的に「限界まで挙げる」的な主観的指標がもっぱら用いられてきました。ただそのような指標はコンディションや感覚の影響も大きく、適切な負荷設定には高度な勘と経験が必要でした。近年はセンサーの発展により「0.4m/秒で動く」的な動作を扱うことができるようになり、速度と重さの相関関係をもとにした的確な負荷設定が可能になり、スポーツ現場への適用が進んでいます。 しかしその装置は個人レベルで気軽に手に取れる状況にはありません。そこでRuby の柔軟性とマイコンの手軽さを組み合わせることで、高価な専用機器なしでもVBTは実現可能と考え、この開発過程と、そこから得られた知見を紹介します。 筋肉もRubyも計測して改善してこそ継続した強化が行えます。Rubyをたのしむ心と、健康寿命を支えるキーとなる筋肉作り。全くかけ離れた活動にみえますが、実は同じように高めることができるのです。